Tag 2 – LUFT: Einfühlen Leber, Bitterstoffe & innere Klarheit 08:00 | Morgenmeditation Starte den Tag mit einer geführten Meditation, die Körperwahrnehmung, Atmung und innere Klarheit in den Mittelpunkt stellt. 08:30–09:00 | Build your own Breakfast Lerne, wie du ein ausgewogenes Frühstück zusammenstellst, das lange sättigt und dich mit Energie versorgt. Anschließend setzt du das Gelernte direkt beim gemeinsamen Frühstück in die Praxis um. 09:00 | Gemeinsames Frühstück & Tee des Tages Gemeinsames Frühstück mit ausgewählten Kräutern sowie ein kurzer Impuls zum Thema Nahrungsergänzung - was Supplemente leisten können und wo ihre Grenzen liegen. 10:00–11:00 | Ernährungsworkshop Die Leber ist weit mehr als ein „Detox-Organ“. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit ihrer Rolle im Stoffwechsel sowie mit Bitterstoffen, Fettqualität, Blutzucker und alltagstauglichen Ernährungsstrategien. 12:00–14:00 | Kräuterwanderung am Meer & Naturworkshop Bei einem gemeinsamen Naturimpuls lernst du mediterrane Pflanzen wie Motar kennen und verarbeitest sie anschließend in einem praktischen Workshop. 15:00 | Sensorik-Workshop Entdecke bei einer Verkostung von Olivenöl und Schafskäse, wie sich Qualität, Geschmack und Fettqualität bewusst wahrnehmen lassen. 17:00 | Gemeinsames Dinner Das Abendessen greift die Inhalte des Tages auf und zeigt, wie regionale Lebensmittel zu ausgewogenen und genussvollen Mahlzeiten kombiniert werden können. 19:00 | Reflexion an der Feuerstelle Gemeinsam mit Susi widmen wir uns Themen wie persönlichen Werten, Grenzen und weiblicher Intuition – in einem geschützten Raum für Austausch und Reflexion. 20:00 | Abendimpuls: Blauer Lotus Zum Abschluss des Tages lernst du die Geschichte und Symbolik des Blauen Lotus kennen und erfährst mehr über die kulturelle Bedeutung von Pflanzen in Ritualen und Traditionen.